Voyage à vélo : Guide pratique cyclotourisme & bikepacking

Pour optimiser et partager l’équipement afin de réduire le poids total, voici quelques astuces :

• Évitez les doublons : si vous voyagez avec un partenaire, partagez les objets qui peuvent être utilisés en commun, tels que la tente, le réchaud et les ustensiles de cuisine.
• Répartissez le poids équitablement : pour un voyage à vélo réussi, il est essentiel de répartir le poids de manière égale entre les sacoches pour éviter de créer un déséquilibre et une instabilité du vélo.
• Éliminez le superflu : éliminez les objets inutiles ou superflus tels que les vêtements supplémentaires, les gadgets électroniques et les accessoires de toilette dont vous n’avez pas besoin.
• Choisissez des sacoches légères : les sacoches plus légères permettent de réduire le poids total de votre équipement.
• Utilisez des sacs de compression : les sacs de compression permettent de réduire la taille des vêtements et des sacs de couchage, ce qui permet de gagner de l’espace et de réduire le poids.
• Choisissez l’équipement en fonction de la météo : évitez de surcharger votre vélo avec des vêtements inutiles. Choisissez des vêtements adaptés à la météo pour éviter d’alourdir vos sacoche avec des vêtements superflus.

En suivant ces conseils, vous pourrez réduire considérablement le poids total de votre équipement de bikepacking ou de cyclotourisme, ce qui rendra votre voyage plus agréable et plus facile.

Liste complète de l’équipement nécessaire pour un voyage à vélo de 8 jours

• Vélo & mécanique
  • Vos sacoches
  • Gourde ou sac d’hydratation (2 à 3 L / personnes selon le parcours)
  • Éclairage avant et arrière 
  • Kit de réparation de vélo (Rustines, chambre à air, pompe, outils, etc.)
  • Cadenas
  • Corde compacte (pratique pour le linge)
  • Casque
• Couchage : 
  • Tente légère et compacte
  • Sac de couchage et / ou sac à viande adapté aux températures rencontrées
  • Matelas de sol gonflable
• Cuisine & nourriture :
  • Réchaud à gaz et cartouche
  • Ustensiles de cuisine (Popote, couverts, verres silicone etc.)
  • Nourriture pour J+1
  • Encas / barres énergétiques pour 2 jours
  • Savonnette de vaisselle
• Vêtements adaptés à la météo :
  • Veste imperméable et respirante
  • Maillot de vélo
  • Cuissard ou short de vélo rembourré
  • Chaussettes de vélo
  • Gants de vélo
  • Lunettes de soleil
  • Casque de vélo
  • Chaussures de vélo
  • Pull ou sweat-shirt chaud (pour les soirées fraîches)
  • Pantalon ou legging (pour les soirées fraîches)
• Autres vêtements : 
  • T-shirt
  • Sous-vêtements
  • Short ou pantalon léger
  • Sandales ou chaussures de randonnée légères (pour les randonnées à pied)
  • Bonnet ou casquette
  • Maillot de bain (si besoin)
  • Serviette de bain légère
• Hygiène & toilette :
  • Savon de Marseille
  • Dentifrice et brosse à dents
  • Rasoir (si besoin)
  • Crème solaire
  • Mouchoirs en papier
  • Lingettes pour le visage
  • Papier toilette et sacs-poubelles
• Pharmacie et kit de premiers soins : 
  • Répulsif à insectes
  • Bandages et pansements
  • Antiseptique
  • Médicaments contre la douleur (aspirine, paracétamol, etc.)
  • Médicaments contre les allergies (antihistaminiques)
  • Compresses stériles
  • Pince à épiler
  • Couverture de survie
  • Gants jetables
• Autres :
  • Sac à dos léger pour les randonnées à pied
  • Cartes ou GPS pour la navigation
  • Téléphone portable
  • batterie externe
  • Argent liquide et/ou carte bancaire

La première étape pour organiser votre voyage à vélo est de définir votre itinéraire. Pour cela, vous pouvez utiliser des cartes ou des sites web spécialisés pour tracer votre parcours. Il est important de tenir compte de la distance, du dénivelé et des conditions météorologiques pour choisir un itinéraire adapté à votre niveau et à vos envies.

Personnellement je vous conseille Komoot qui est une application spécialisée pour la randonnée, trail, vélo, etc. Elle référence une quantité énorme de tracer qui ne sont pas présent sur google map et permet de programmer précisément votre itinéraire avec un Prévisualisation du relief à affronter !

Vous aurez aussi un retour de statistiques sympas et un partage social pour vous la péter auprès de vos proches !

Exemple d’une étape lors de mon voyage en vélo entre Bordeaux et Bilbao :

Comme mentionné précédemment, l’équipement est crucial pour un voyage en bikepacking réussi. Assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour survivre dans la nature pendant plusieurs jours.

La forme physique est bien souvent le frein principal pour ce lancer dans ce type d’aventure. Oui, en effet, il faut être conscient de son état de forme et adapter son parcours. MAIS ne vous sous-estimez pas. Vous n’êtes pas obligé de suivre un programme d’entraînement militaire. Surtout si vous n’êtes pas sportif plus que ça. Augmentez l’effort de progressivement et lentement.

Personnellement je n’ai pas trop de conseil à donner… je ne m’entraine pas particulièrement pour mes voyages à vélo. Je fais du sport 1 fois par semaine, quand je n’ai pas la flemme et je fais une sortie vélo de 80 km 2 semaines avant le voyage pour tester mon état de forme celle du vélo ! (parce que c’est les distances moyennes que l’on fait. Si vous prévoyez 40 km, faites 40 😉 )

Je vous conseil l’article « Quel entraînement pour un voyage à vélo ? » de un-monde-a-velo.com qui traite largement le sujet tout en légèreté !

Avant de partir, testez votre équipement pour vous assurer qu’il est en bon état de fonctionnement. N’hésitez pas à tester votre tente, votre sac de couchage, vos vêtements, et tout autre équipement que vous emporterez avec vous.

Prévoyez des pauses régulières tout au long de votre voyage pour vous reposer et reprendre des forces. Vous pourriez profiter de ces pauses pour visiter des sites touristiques, manger quelque chose, ou simplement admirer la vue.

En fonction de votre niveau, je vous conseille de faire des pauses tous les 20 km / 30 km.

Il est important de bien évaluer la quantité d’équipement nécessaire pour votre voyage. Ne sous-estimez pas le poids et le volume de votre matériel car cela peut compromettre votre confort et votre sécurité.

Les vêtements dis « techniques » sont bien souvent plus légers et adaptés à la pratique sportive.

Vous avez du mal à ne pas tout contrôler ? alors ça sera un bon exercice ! En effet, vous ne pourrez pas anticiper la météo, les déviations, les pépins techniques, votre état de forme, une blessure, etc.

Ne pas planifier trop à l’avance est d’autant plus vrai pour les itinérances de camping en camping.

Lors de mes voyages à vélo, nous réservons les campings le midi pour le soir.

Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement, il est donc important de s’informer tout au long de la journée des prévisions et de prévoir dès le matin les vêtements adaptés pour la journée à garder sous la main.

LA GROSSE ERRUEUR.

Si vous pensez qu’une selle confortable est suffisante pour une balade à vélo, vous êtes peut-être aussi du genre à croire que porter un slip de bain suffit pour faire du ski nautique. Vous pouvez le faire, mais vous risquez de vous retrouver dans une situation délicate.

Le short cycliste est comme un super-héros, il a des pouvoirs magiques pour vous protéger des frottements, des irritations et des douleurs, tout en vous faisant paraître cool et professionnel. Alors pourquoi ne pas profiter de ses super-pouvoirs plutôt que de miser sur une simple selle confortable ?!

En somme, ne sous-estimez pas l’importance du short cycliste pour votre expérience de vélo. Il est le partenaire idéal de votre selle confortable et peut vous aider à éviter les douleurs et les inconforts. Alors enfilez votre short cycliste, criez « Ciao, selle de confort ! » et partez à l’aventure sur votre vélo avec confiance et style.

En tant que cycliste, la sécurité est votre priorité absolue sur la route. Vous devez respecter toutes les règles de circulation, y compris les feux de signalisation, les arrêts obligatoires et les limites de vitesse.

Le port du casque n’est pas une option.

Il faut être conscient que le partage de la route avec d’autres véhicules peut être dangereux, c’est pourquoi vous devez être constamment vigilant et attentif aux autres usagers de la route. Signalez vos intentions de tourner ou de changer de voie, et gardez une distance de sécurité suffisante avec les autres véhicules. Vous devez également être attentif aux conditions météorologiques et à l’état de la chaussée, qui peuvent influencer la sécurité à vélo.

En commençant votre pratique du vélo, il est important que vous ne partiez pas trop fort dès les premiers jours. Il est conseillé d’augmenter l’effort progressivement pour éviter toute douleur ou blessure. Commencez par des distances courtes et augmentez-les progressivement à mesure que vous gagnez en endurance.

Il est également important de vous échauffer avant de commencer à pédaler. Prenez quelques minutes pour vous étirer et vous réchauffer avant de partir. Cela permettra d’éviter les blessures et les douleurs musculaires.

Enfin, n’oubliez pas que le vélo est avant tout un loisir. Prenez le temps de vous amuser et de profiter de la nature et du paysage pendant votre balade. Si vous vous sentez fatigué, n’hésitez pas à vous arrêter et à prendre une pause pour vous reposer et vous hydrater.

voici un résumé des règles de la SNCF pour voyager avec un vélo dans les trains en France par type de train/ligne :

• TGV et Intercités :
  Les vélos doivent être démontés et placés dans une housse de transport. Il est nécessaire de réserver une place pour votre vélo lors de l’achat de votre billet. Il y a des espaces dédiés pour les bagages et les vélos, mais l’accès à ces espaces n’est pas garanti.
• TER :
  Les règles varient selon les régions et les lignes. Il est recommandé de se renseigner auprès de la compagnie ferroviaire locale pour connaître les politiques spécifiques. Dans certains TER, il est possible de transporter un vélo gratuitement sans réservation, tandis que dans d’autres, il peut être nécessaire de réserver une place et de payer un supplément.
• Transilien :
  Les vélos doivent être démontés et placés dans une housse de transport. Les réservations ne sont pas nécessaires, mais les vélos sont autorisés aux heures creuses uniquement (en dehors des heures de pointe). Les règles varient selon les lignes, il est donc recommandé de vérifier auprès de la compagnie ferroviaire locale.
• Eurostar :
  Les vélos doivent être démontés et placés dans une housse de transport. Il est nécessaire de réserver une place pour votre vélo lors de l’achat de votre billet. Les espaces pour les vélos sont limités, il est donc recommandé de réserver votre place à l’avance.